BoksCardio

De conditie training is een workout waarbij je alleen of per tweetal bij een bokszak staat en alle spiergroepen traint - zowel op kracht als uithouding - zonder fysiek contact met een ander. De oefeningen die je uitvoert zijn eenvoudige combinaties, geleend van het boksen en kickboksen. Hoewel heavy bag trainen al een grote krachtsinspanning is zit er ook een blok krachttraining in elke workout m.b.v. eigen lichaamsgewicht.

De training is geschikt voor iedereen, mannen en vrouwen, van alle leeftijden en fitness niveau's. Het is mogelijk tijdens de trainingen je eigen intensiteit te bepalen. Bokszaktraining biedt veel voordelen voor je lichaam en geest. Deze workout is een combinatie van kracht- & cardiotraining en daarom goed voor het hele lichaam.

Vereisten voor de deelname aan deze trainingen:

• zin om lichamelijk gezond te blijven of te worden

• motivatie om een paar kilo's kwijt raken

• gemakkelijk zittende sportkleding

• een flinke dosis enthousiasme

• ook een flinke dosis inzet

• bokshandschoenen

Het doel van de training is

• verbetering van de algehele sterkte van het lichaam

• verbetering van de cardiovasculaire conditie

• spectaculaire gewichtsafname

• conditie-behoud bij blessures

• behoud en verbetering van de algehele lenigheid

• betere oog-hand coördinatie

• neemt stress weg

• sterkere spieren

• ben je een heel uur tot het uiterste gegaan, dan zit je daarna nog uren hoog in je vetverbranding!

• verlies de dagelijkse stress

Trainingen worden elke maandag, woensdag en vrijdag gegeven aan Schipperplein 2, Almere-Centrum.

Wil je liever 1 op 1 trainen? Privé-training om conditie op te bouwen is ook mogelijk! Mail of bel voor afspraak!

Vanuit hygiënisch oogpunt is het ons advies om eigen bokshandschoenen aan te schaffen. We hebben helaas slechts een enkel paar te leen.